Chat topic

[royvi]

Is gewoon winterisolatielaag, die gaat er vanzelf wel af in de lente zomer.
Maar serieus je moet je rug meepakken!

Ik weet trouwens nog wel wat redelijk zware oefeningen voor je waar je sixpack zo van terug komt.
Ik heb hier 2kantjes vol a4 liggen van oefeningen.

[Boeki]

Ik doe ook gewoon thuis. Maar Roy op wat voor manier moet je je rug trainen dan?

[Rikkert]

Nah, ik red mezelf wel

[BasvO]

Nog een leuke met rollerbank [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7jJw_8UJHOE[/youtube]

[Rikkert]

Ja haha wat een redneck is dat xD
Wat moet je toch met zulke mensen

[Daan22]

[Daan22]

volgensmij krijgt die knul dat als laatste een reactie zette in nieuwe aanwinst een warn

[royvi]

Ik doe ook gewoon thuis. Maar Roy op wat voor manier moet je je rug trainen dan?

Ik heb verschillende oefeningen maar ik zal er twee proberen uit te leggen, ik heb er nog veel meer....
1. Op je buik liggen met je hoofd naar beneden
2. Ellebogen lichtgebogen.
3. Bovenlichaam optillen
4. Schouders naar midden van de rug trekken
Dit dan hele tijd langzaam herhalen.
Ook kan je ditzelfde doen maar doe je bij 4. nog zwemmen met je armen. Alles moet langzaam zegmaar, dus niet vlug vlug vlug.
Je zal nu wel denken eitje, maar valt vies tegen na een stuk of 40 keer.

Ik moest ook op mijn rug liggen en dan op een denkbeeldige stoel, dus je benen in die houding zegmaar. En dan één been laten zakken en vasthouden. En dit steeds wisselen van been en langzaam herhalen.

Ik denk dat ik maar weer eens ga beginnen, want ik begin weer last te krijgen.

Oja, ik moest trouwens naar de Fysio omdat ik vreselijk last had van mijn rug en één wervel tussen nek en rug zegmaar. Dat van de rug was een aanhechtingspunt van een spier aan je schouderblad die veelste dik en hard was. Van mijn wervel moest ik ontspanningsoefeningen doen en met een tennisbal tegen de muur er tegen aan duwen. (Dat is echt fijn)
Wel kut als je zo jong al last hebt van je rug, dan ga je echt denken van hoe is het als ik 60 ben..

[jony]

op dat apparaat van mij pak je bij elke oefening sws de rug of buik mee..en dan je triceps of biceps..alleen meestal de triceps merk ik..die zijn ook al groter als mn biceps..maar de triceps is ook een grotere spiergroep als je biceps..rug gaat bij mij heel goed, een van mn favo oefeningen ik doe hem liever als andere zegmaar

[royvi]

Haha, dus als jij je spieren aanspant krijg je een bult onder je arm en niet bovenop (biceps)?

[jony]

nee, is lastig uit te legge, niet onder mn arm

[Boeki]

Ik doe ook gewoon thuis. Maar Roy op wat voor manier moet je je rug trainen dan?

Ik heb verschillende oefeningen maar ik zal er twee proberen uit te leggen, ik heb er nog veel meer....
1. Op je buik liggen met je hoofd naar beneden
2. Ellebogen lichtgebogen.
3. Bovenlichaam optillen
4. Schouders naar midden van de rug trekken
Dit dan hele tijd langzaam herhalen.
Ook kan je ditzelfde doen maar doe je bij 4. nog zwemmen met je armen. Alles moet langzaam zegmaar, dus niet vlug vlug vlug.
Je zal nu wel denken eitje, maar valt vies tegen na een stuk of 40 keer.

Ik moest ook op mijn rug liggen en dan op een denkbeeldige stoel, dus je benen in die houding zegmaar. En dan één been laten zakken en vasthouden. En dit steeds wisselen van been en langzaam herhalen.

Ik denk dat ik maar weer eens ga beginnen, want ik begin weer last te krijgen.

Oja, ik moest trouwens naar de Fysio omdat ik vreselijk last had van mijn rug en één wervel tussen nek en rug zegmaar. Dat van de rug was een aanhechtingspunt van een spier aan je schouderblad die veelste dik en hard was. Van mijn wervel moest ik ontspanningsoefeningen doen en met een tennisbal tegen de muur er tegen aan duwen. (Dat is echt fijn)
Wel kut als je zo jong al last hebt van je rug, dan ga je echt denken van hoe is het als ik 60 ben..

Laat het ff filmen en post het hier, wil jou wel eens zien zwemmen over de vloerbedekking.

Ff serieus, klinkt allemaal vrij ingewikkeld, ik lees het morgen nog wel eens een keer door, m'n ogen willen zo graag dicht dat het gewoon pijn doet. (beetje overdreven)

[royvi]

Ja jij zou mij wel willen zien zwemmen op de vloer he.... Komt niks van in!
Ik ga nu ook pitten, ach morgen ben ik vrij. En dan vrijdag laatste toets van deze toetsweek.
En erg lastig is het niet als je het eenmaal door hebt.

[jony]

kga ook pitte, houdoe!

[napster]

Nou doei

[BasvO]

Heb toch lasnaden in men uitlaat gedaan jesse

[Ruben]

Dat met je buik op de grond verneukt je rug ook, tenminste, dat is mij altijd vertelt door m'n trainers en leraren.

[royvi]

Het is een oefening van de fysio, dus lijkt mij niet dat mijn rug daardoor wordt verneukt.
Het was juist voor mijn rug. Maar je moet nooit alleen dezelfde oefening doen, altijd meer dingen meepakken.

[DaanS]

Ff call of duty hoor

[royvi]

Is er ook zo'n gps app waar je je snelheid mee kan meten zonder dat je internet nodig hebt tijdens het gebruiken?